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描寫劈叉的優美段落

描寫劈叉的優美段落

劈叉的介紹

將兩腿較大的叉開且成一“字”,分為橫劈叉和豎劈叉兩種。豎劈腿:腿前后分開成1字形,雙手撐地,使上身正直,而后努力使身體向下振壓,至兩腿前后分開至一條線坐于地下為合格。橫劈叉(Center Split):腿左右分開成一字形,雙手在體前撐地,使上身正直,而后努力使身體向下振壓,至兩腿左右分開成一線并坐于地下方為合格。劈叉(Split)為柔韌性訓練的高級階段,是武術、舞蹈 、體操、瑜伽、形體訓練等體育學習的基本功。

關于劈叉的感覺

我知道不會劈叉的人劈叉感覺很難受,而會劈叉的人劈叉是什么感覺???是不是和人坐著一樣的感覺啊,說得詳細點。
這個應該就是你說的樣子了! 比如我`在我練跆拳道之前`強壓腿的時候`感覺倆腿非常的麻木`從腿一直麻到腦袋!內感覺就像觸電了似的! 但在我能壓開之后!就沒什么感覺`想怎么放就怎么放!和坐著應該差不多!

描寫練舞蹈艱難的段落有哪些?

描寫練舞蹈艱難的片段(一)

我們把腿放在把桿上,身體盡全力往腿上壓,老師走到我身旁,用手使勁壓了下去,我想起也起不來,壓了有一分鐘左右,老師松了手,我艱難的爬起來時已經面目通紅,接下來是壓胯,聽別人說壓胯很痛,尤其是硬的,我的骨頭本來就硬,我忙排到最后一個,還是到我了,我心想。老師讓我躺下,腳踩著兩邊,他把手壓了下去,我的胯一點一點壓了下去“啊——”我叫了一聲,一聲撕心裂肺地叫,眼淚在眼眶中打轉,汗珠大滴大滴的滾下來浸濕了我的舞蹈服。

描寫練舞蹈艱難的片段(二)

學舞蹈從壓腿、壓肩、壓跨、踢腿等基本功動作練起,老師每個動作都教得十分認真。

壓腿是個苦差使,老師讓我們先把腿架在綁桿上,然后再命令我們用胸部貼靠腿部使勁壓腿!剛壓腿完,還沒等寶寶們歇口氣,老師又要求大家壓肩,剛想休息一會,老師又“下令”讓我們劈叉、踢腿……。我們各個累得吱牙咧嘴,腰酸腿疼,筋疲力盡。

更苦的是,老師讓我們下腰,老師幫同學們一個一個地下腰,下過腰的同學們起來都叫苦連天。其中一個同學立足不穩,“撲通”一聲摔了個跟頭,引起大家哄堂大笑。

描寫練舞蹈艱難的片段(三)

我升到了三級,從那時起,我們就要正式練習“童子功”了。老師開始讓我們拉伸韌帶——壓腿。我們坐在墊子上,雙腳伸直,身體向下壓,老師或雙手往下壓,或叫小伙伴坐到背上,一陣陣的巨疼,好多同學在偷偷地掉眼淚。

描寫練舞蹈艱難的片段(四)

老師讓我們熱身,我們從桿上壓腿、做腹背肌、仰臥起坐……熱完身之后,含含老師讓我們壓胯,她說:“誰要是下不去就過來,我給壓壓?!蔽覀円宦爣樍艘淮筇?,幸好我下去了,因為從小我就能下,可能是遺傳我媽媽腰腿胯都很柔軟。

可是我們班有一個特別胖而且身體很硬的小女孩,她不想吃苦,就偷懶,偷偷坐在角落里,老師看到了,就想過去幫助他,她一下子躲開了,含含老師非常生氣,一把把她拉過來,狠狠地壓了下去,我們聽到“啊”的一聲慘叫,她開始大聲哭泣,不知道她現在是否后悔當初不用功,現在她“自食惡果”了。

描寫練舞蹈艱難的片段(五)

越往下學動作越難,特別是每次練習一些難度比較高的動作,一次比一次痛,但我還是一次次地堅持,讓我走到了今天。為了掌握好每一個動作,我被老師訓過,被媽媽罵過,自已哭過,但我并沒有放棄拉丁舞這熱情的舞蹈,只因為我喜歡它。

劈叉作文

劈叉比賽
“叮叮?!?,下課的鈴聲再度響徹了校園,鈴聲的背后,戰斗一觸即發!
下課剛不久,走廊里就早已擠滿了人,因為我們正在準備開展一次男女劈叉接力賽。規則是這樣的:一男一女進行石頭、剪刀、布的猜拳方式決出一個勝利者,那個勝利者就將腳移到另一只腳的后面,敗者則用腳去頂住勝利者的腳,兩只腳必須是一排的,誰先撐不住之后,那個人的隊員就上來接住,哪方先接不住就算哪方輸。
清楚了游戲規則之后,我們就開始比賽了。首先是老范打頭陣,經過了一番激烈的戰斗后,李木子敗下陣來。換人上!老范好似一條巨龍,張牙舞爪的對女生展開了猛烈的進攻,女生節節敗退,顯然處于下風,男生見狀,士氣大漲,繼續攻擊,把女生隊逼入絕境!
忽然,巖石叢中閃過一條敏捷的身影,咬中了巨龍的喉嚨,原來是一條水蛇!“不好!”在將女生逼入絕境的那一刻,他們以迅雷不及掩耳之勢向我們絕地反擊,糟糕,我們中計了!原來她們一直像一條蛇一樣潛伏在巖石中蠢蠢欲動,在最后一刻將我們反逼絕境,男生全體出動,個個使出吃奶的勁頭往下壓,那時,我覺得身體仿佛被一分為二了,我看看隊友們,他們也好不到哪去,個個面紅耳赤的“差一點兒了,就一點兒了!”快接上??!“這不光是我的呼聲,還是全體隊員發自內心的吶喊:“我們不能輸!”
在全體男生的堅持下,巨龍浴火重生,力量也再次被喚醒,他將水蛇的頭從脖子上拔下來,咆哮著,怒吼著,撞向毫無防備的水蛇!“石頭、剪刀、布,我們贏了!”男生歡呼了起來,那是勝利的呼聲,那是喜悅的呼聲,那是男生團結一心,眾志成城擊潰敵人的呼聲,這聲音驚天動地,氣壯山河!
巨龍一次次瓦解了水蛇的攻擊,同學們,我們也要像巨龍一樣永不放棄,堅持不懈,盡管只有一線希望,也要繼續下去!劈叉比賽,真好玩?。?!
劈叉張
三年級的時候,我們班出現了一位“怪人”。為什么說她怪呢?她怪就怪在和同學們一起玩游戲時,她總不想贏,而想輸,哪有這樣的人?
課間休息時,同學們總聚在一起玩石頭,剪子,布的,誰輸了就得劈叉,我們都想贏,不想輸,因為我們都不會劈叉??!不想讓自己出洋相。
只有劈叉張想輸給別人,讓自己劈叉。
原來她不是故意輸給別人,而是想展示自己的風采。你看!她劈叉劈的多好??!兩腿一前一后緊貼地面,直直的,就似一條扁擔倒在地上一樣。上身直立著,雙手做著動作,樣子美極了。我們劈叉的時候,就“哇哇”大叫喊疼,她劈的時候就像沒有骨頭,輕輕松松就劈下去了。圍觀的同學禁不住發出“嘖嘖”的贊嘆聲,大家紛紛讓她教劈叉。
張“老師”把同學的一條腿抬起來,兩腿才成90度,同學便失聲大叫:“好疼??!我不學了!”她卻平靜的說:“我曾記得有個名人說過‘世上無難事,只怕有心人’,你們不要喊疼,想學會劈叉就得忍受疼痛?!边@是當初每個初學者都得經歷的疼痛?!安唤洑v風雨怎么能見彩虹?沒有人能隨隨便便成功……”這歌聲又在我耳邊回響起。
我很羨慕她,佩服她,是她讓我知道了世上的事只要有心,什么事都能做成。
第一次劈叉
幾年前,我為了減肥而去學武術,在學武術的日子里,我經歷了第一次劈叉。那劈叉的痛苦,到現在我還記憶猶新。
  學武術的第一天,老師說:“陳昭池,你先跟師哥師姐們去壓壓腿,過幾天你可是要劈叉的,不認真,到時候別叫疼!”啥?要劈叉!我不免打了個冷顫。天??!聽說劈叉是很痛的,可這是武術的基本功,一定要學好的呀。我只有好好壓腿,免得到時痛苦。
  回家我問爸爸:“爸爸,劈叉痛不痛???”爸爸說:“小意思啦!不就是痛一下嗎,大不了走不了路!”我一聽,嚇得再一次立起了寒毛。
  第二節課,我問師哥:“師哥,劈叉痛不痛?”師哥用痛苦的表情說:“那可是一種撕心裂肺的痛啊,不過,好好壓腿就沒事了??!”總算,我有了一絲希望,于是我拼命壓腿,希望能減少一些痛苦。
  終于,痛苦的時刻降臨了。蘇老師讓我劈叉了,看看能下到哪里。我因為緊張,回答時都結結巴巴的,“好……好……吧?!?br />  為了證實劈叉有多痛,我看了幾位師哥的劈叉,他們的劈叉讓我羨慕不已,他們的下腿輕輕松松的,跟沒骨頭似的。不過也有另外一種情形的,也有的人鬼哭狼嚎的,讓我深表同情。
  我看我的身材結構劈叉的后果應該是屬于后一種的,我不免有些擔心起來,我會不會受傷呢?萬一受傷了怎么辦?我心里猶豫不已,可我還是鼓起勇氣,上了劈叉臺。
  我擺好了架勢,咬緊了牙關,老師一點一點地往下壓,開始我還受得了,隨著老師壓力的加大,我的痛苦也一點一點的增加,漸漸的,劈到了極限,我臨近崩潰,我努力堅持,可鉆心的痛讓我時不時地想說:“老師,饒了我吧!”
  可對武術的向往,準確的說是對減肥的期盼讓我堅持了下來。后來我甚至決定:長痛不如短痛。我讓老師用力一壓,“??!”一聲尖叫從房間里傳出,我劈下去了,之后就趴在了劈叉的地方,真是痛死我了。那種錯骨的痛,我至今還是無法忘懷,我再也不想有這種痛苦的第一次了。
我成功了
“我成功了!我成功了!”咦!這是誰在說話,我告訴你吧,這就是我。
成功事件要從暑假說起。暑假,我參加了拉丁舞培訓班,至今,我還在堅持學。因為跳的出色,被老師選上參加比賽。老師說:“比賽前,有一項體能訓練,項目有:高抬腿、劈叉、仰臥起坐、下腰等?!?br />我一聽,愣住了。對于韌性不好的我,劈叉、下腰,這好像比登天還難。那時,我有點想打退堂豉,對老師說:“老師,我不想去比賽了?!崩蠋熥穯柕溃骸盀槭裁??”“我劈叉不行,下腰更不行?!薄熬殹崩蠋焷G下一個字走了。
老師既然說我能參加比賽,他一定想到了體能這一點,我為何不去試試呢?
以后,我天天在家練,疼一點就忍住,雖然做的還是不太到位,但比起以前進步多了,彩排的那一天,別人都劈叉下去了,只有我沒下去,老師用手輕輕一按,我下去了。疼痛的淚水從兩頰流下來,當然也是成功的淚水!
下課后,我大叫:“我成功了!”
腰酸背痛是這樣練成的
“嗚嗚,不要??!”我悲慘地哭著,但媽媽似乎絲毫都沒有聽見我的哀求,仍把我生拉硬拽進了舞蹈培訓班,我知道,我的“地獄生活”即將拉開帷幕。。。
No.1 劈叉
“同學們,現在練習劈叉!”我們的舞蹈老師微笑著說。我有些膽戰心驚,望向其他同學,立時聽到呻吟聲一片,只見同學們紛紛愁眉苦臉,如臨大敵。我后背頓時出了冷汗。。?!斑?,這位同學,你叫什么名字???怎么不劈叉???”舞蹈老師好奇地問?!拔医兴畷晕?,我第一次上舞蹈課,不會劈叉?!蔽依侠蠈崒嵉鼗卮??!安粫??這有什么難的,你學她們,兩腿分開,劈下去?!蔽以囍@樣做,但是劈不下去,老師二話沒說,抬起腳就踩在我的后腿上,硬生生地踩了下去?!鞍健蔽野l出猿人般的嚎叫,如果你碰巧經過,不要以為是在殺豬哦。
收獲:雙腿拉傷
No.2 壓腿
“開始壓腿了,同學們請把腿放到橫桿上?!蔽乙宦?,頓時愣住了。多少年以前,我的死黨陶慧美曾經給予我一句現在看來很經典的話:“別的都不怕,如果壓腿的話。。。趕快逃跑吧!”可是我沒有聽,到快要壓腿了我才后悔莫及,世間最悲慘的事莫過于此,如果上天能再給我一次機會,我一定會聽陶慧美的話,如果非要在這上面加上一個期限,我希望是走出“地獄生活”前的每分每秒!“敖——啊——”這次我換了“野人二重奏”。瞪我干什么,真不是在殺豬!
收獲:雙腿嚴重拉傷
No.3 下腰
我揉著酸疼的腿,心里有了不詳的預感。這個舞蹈培訓班比我想象的要恐怖100倍!這時,舞蹈老師又發話了:“同學們,現在練習下腰!”唉,老師千篇一律總是這種調調。不過這次我可輕松多了:我下腰那是一流的棒!不過,我是多少年前就沒有再下過腰呢。。。隨著老師一聲令下,我立即開始下腰,咦,不好,我的老腰。。。幸好我反應快,及時翻了回來,要不然絕對要閃腰!“那個水污染,哦不,那個水什么的,怎么又起來了,剛才不是還在下嗎?”我把心一橫,拼了!“——”這回保證你聽不到“殺豬嚎叫”了,因為我痛得已經說不出話了!
收獲:腰嚴重閃傷、頭上還有一個紅彤彤的“包子”(因為實在撐不住了,手一軟,頭自然就和地板來了個“親密接觸”嘛)
當我“一瘸一拐,滿頭‘包子’”地出現在媽媽面前時,我很勉強地笑了。媽媽望見心愛的“水污染”寶貝變成這個樣子,悲憤不已,我幸福地等待著媽媽鞠上一把同情的淚水,媽媽憤憤不平地說:“怎么早不送孩子來這個培訓班,看,教的多好啊~~~~”“?????~~~~”我只覺得星星都在頭上轉,暈了過去。。。
小小的我
昨天,爸爸媽媽帶我去少年宮學跳拉丁舞。到了那,我看見小朋友們正在劈叉,她們劈的那么直,那么認真,我想她們肯定練了很久。她們練完了劈叉又去練基本功。然后我媽媽說“你也去練基本功吧”。我就走過去跟在她們的后面跳。結果他們跳的都是我學過的,然后老師看見我跳得很好就叫我帶領她們一起跳。到了休息的時間,我們大家都去休息了。然后我媽媽叫老師給我壓了一下腿,老師剛壓下去我就疼得直叫,最后老師把我的腿壓下去了?;氐郊椅依^續練,現在我輕輕一壓就能壓下去了,而且一點也不疼了?! ?br />  通過這件事我懂得了一個道理:一個人做什么事如果不吃苦是做不到的。所以我們要能吃苦,這樣自己想做的事就不會那么困難了。我相信,在我的堅持和努力下,我最終會實現我的愿望!
喜愛舞蹈的我
我是一個喜愛舞蹈的小女孩。
我從小就喜愛舞蹈,每次電視上放音樂或是有人跳舞我便會跟著扭起來,有時還為了舞蹈的一個動作探究了很久呢。為了會劈叉我是費盡了心思。每天一放學便回到家里練習,剛學劈叉時,腿很痛,有過要放棄的念頭,但想到做任何事都不能半途而廢,便又燃起了新的希望,我下決心忍痛練習劈叉。有了這樣的決心我很快便學會了劈叉。
我不但學會了難學的劈叉而且還會了下腰,還會了許多舞蹈,如《草原小牧民》、《北京的金山上》等。
我喜愛舞蹈,我覺得在舞蹈中可以盡情地釋放我的情感。我把“舞蹈”看成是我的朋友,在我不開心的時候,我的這個“朋友”會隨時隨地地讓我開心。跳舞讓我忘記了憂愁、忘記了煩惱……
每當跳起舞步,我就覺得我沒有白學舞這門藝術。

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